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富含维生素e的食物和水果有哪些？

女 | 36岁 2019-09-21 18:14:10 2人回复来自

健康咨询描述：补充维生素e除了可以通过类似汤臣倍健维生素e这种补充剂的方式，还有哪些食物和水果中含有维生素e，方便获取补充的？

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2019-09-21 18:35:49 我要投诉

新鲜蔬菜中含维生素e最多，富含维生素的食品有，麦皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素e，奶类，蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e，肉类，鱼类等动物性食品。

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2019-09-21 18:20:36

      病情分析：
      建议您通过饮食补充就可以了。滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。
      指导意见：
      杏仁和榛子、橄榄油、绿叶植物、鳄梨的维生素E含量是非常丰富的，如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。