骑动感单车是一种有利于身心健康的健身方式，但是如果锻炼量过大或者平时不锻炼和突然锻炼，则会引起下肢乳酸堆积，从而导致大腿酸痛现象的发生。由于腿部是人体很重要的行走器官，大腿酸痛会影响行走和跑步功能，所以需要及时处理。那缓解酸痛的方法是什么呢？
1、拍打按摩
拍打按摩指的是使用手掌拍打和使用手指按摩，具体过程如下，首先使用虎口沿着大腿根部向腿部揉搓，然后采取合适的力度对穴位进行刺激，主要包括鹤顶穴、三阴交穴、阴陵穴等。如果想要按摩深层次的肌肉，则可以选择使用指关节或者拳头进行按压。
2、热敷疗法
热敷是缓解大腿肌肉酸痛的一种有效方式，其主要目的是为了加快血液循环和促进新陈代谢，从而让肌肉恢复到正常的状态。热敷主要分为两种，比如使用湿热的毛巾放在皮肤部位。大家也可以把粗盐炒热，放入毛巾后缝好，然后放置于疼痛部位，粗盐包放冷之后可以放置微波炉加热，并且反复使用。
3、伸展练习
如果骑动感单车导致肌肉疲劳，则可以在安静舒适的室内进行伸展练习，每次需要坚持两分钟左右，对于肌肉痉挛有很好的缓解效果。具体过程如下，首先站直，然后一只腿往后撤，在吐气的过程中将腿缓慢的往下压，一定要注意放松身体，最后缓慢的吸气，让身体恢复成直立的状态，并且换脚继续练习。
4、用药
用药分为口服药物和外用药物，应当选择适合自己的方式。通常需要口服消炎镇痛类药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果肌肉拉伤导致大腿酸痛，还可以在拉伤部位外用药物，比如使用红花油、消肿止痛酊、消炎镇痛膏均匀的涂抹。
总之，每个人在健身和运动的过程中，肌肉酸痛是家常便饭，总的来说分为两类，分别是乳酸堆积和肌肉拉伤。大家首先应当停止锻炼和注意休息，其次需要使用药物和保持良好的生活习惯，比如为身体补充均衡的营养，平时保持七个小时以上的高质量睡眠等。
