由于生活压力变得越来越大，很多人都长期生活在焦虑的环境中，导致身体出现各种不适，其中失眠就是焦虑最常见的一种不适，如果想要远离伤害需要重视调理。那么到底有什么方法，可以改善焦虑导致的失眠呢？接下来给大家介绍一下。
1.调整情绪：对于焦虑导致的失眠的患者而言，一定要做好心理方面的调节，保持愉快的心情，学会转移注意力，比如可以去跑步、骑自行车、游泳等，进行这些运动都有助于让大脑得到放松，让心情得到舒畅的。对于部分心理问题比较严重的患者，可以采取心理治疗的方式进行调整，这一种做法可以让患者快速走出心理误区。
2.药物治疗：科学使用药物进行治疗，可以帮助患者快速远离焦虑导致的失眠的伤害，但是由于治疗焦虑和药物的药物使用十分讲究，建议患者根据医生建议服用药物。例如苯二氮卓类药物就是目前比较常用的改善失眠的药物，也有明显的抗焦虑作用。
3.排除疾病：除了心理因素之外，患者本身患有躯体性症状，也是导致焦虑导致的失眠高发的常见原因之一。这一种类型的患者需要重视疾病本身的治疗，才能让身体远离伤害。
4.调节饮食：焦虑导致的失眠的患者在生活中需要多多注意饮食习惯，尽可能多吃一些清淡的食物，远离各种刺激性食物，慎防因此刺激情绪加重不适。
最后，在面对焦虑导致的失眠的时候必须要重视治疗方法。由于患者需要根据患病情况不同，选择不同的治疗方案，建议患者在治疗之前先咨询医生。切忌盲目使用药物，以免因为错误的进行治疗对人体造成伤害，继而导致焦虑导致的失眠加重。
