肝火旺在中医方面称为肝火上升，是内脏器官气血调节出现问题导致的。肝火旺不严重时，会出现心烦、口舌生疮、皮肤干裂等症状。当情况严重的时候，会对睡眠质量造成影响，时间长了精神状态变差，会让肝火旺盛问题更加严重，这样就会形成恶性循环，所以要用正确方式积极调理，下面就来看一下肝火旺失眠怎么办？
1.做好情绪调节
肝火旺患者一般会出现失眠、动怒、急躁等症状，如果经常心情不好，肝脏就会受到损伤。想调节肝火旺失眠现象，就要有愉快的心情，这样可以让肝细胞的再生修复能力提高。
2.做好饮食调节
肝火旺失眠可以用食疗方法改善，如果平时饮食习惯不好，总是吃很多刺激性、辛辣、脂肪含量高的食物，就容易造成血糖堆积，导致肝脏负担加重，从而引发肝火旺盛。所以肝火旺失眠要多吃清肝泻热食物，像柑橘、山楂、西红柿、苦瓜等。
3.做好运动调节
肝火旺失眠患者要适当运动锻炼身体，常见的运动方式有游泳、跳绳、打羽毛球、慢跑、散步等，可以提高肝脏功能，保证良好的睡眠质量。晚上11点到凌晨3点之间，是肝脏排毒重要时间，如果这个时候不能正常入睡，就会影响肝脏自身排毒修复能力。
4.中药调理方法
肝火旺失眠患者可以使用中药调理，在中医方面认为，肝火旺失眠是多种原因导致的，需要针对不同的情况，合理搭配中药材，这样才能达到好的改善作用。
肝火旺失眠的解决方法就是以上这些，选择合适的方法调节，能改善不舒服的症状。但治疗以后如果有饮食不洁、情绪失调等现象，肝火旺失眠会再次发生。如果肝火旺失眠长时间没有得到调节，会危害到其他多个脏腑，情况严重会出现呕血、咳血等表现。
