眼疲劳在生活中是十分常见的一个问题，特别是在学生群体中，这一种不适如果持续时间过长，对于学生的正常生活影响是极大的。因此，必须要结合个人实际进行针对性的调整。那到底有什么方法可以缓解眼疲劳呢？接下来给大家介绍一下。
1.注意生活环境：如果长期处于空气过于干燥的环境中，容易导致眼疲劳加重。因此，最好不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般每侧眼镜点滴氯霉素眼药水0.5ml，可达到保护效果。
2.适当用眼：一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)。有相关问题的人士必须要掌握适当用眼，不可让眼睛疲劳。
3.保证睡眠：在各种因素的影响之下导致越来越多人长期处于熬夜的状态中，而这个生活习惯对于正常生活的影响是极大的，部分的学生甚至因此影响到正常的生活和学习，导致精神变差，在这个时候必须要重视睡眠的调整，保证每天可以拥有不少于8个小时的睡眠，让身体可以处于最佳的状态中，远离眼疲劳的伤害。
如果在生活中有眼疲劳的问题，必须要重视调养。除了使用以上方法进行自我调节之外，还应该多多注意个人生活习惯，多多注意饮食、情绪、运动方法等问题，让身体可以远离眼疲劳的伤害。而如果眼疲劳的问题过于严重，则建议大家及时就医求助，通过医药的方法进行针对性的调整，避免眼疲劳对学生生活造成更大的影响和伤害。
