哈密瓜产于新疆地区，有瓜中之王的美称，其维生素含量非常高，是苹果的6倍多。一到夏天，很多人为了快速减肥严格控制饮食，减少主食摄入，用水果代替。不少人选择哈密瓜，哈密瓜可以直接生吃，也可以加工成果脯、水果干等。那哈密瓜减肥效果如何呢？
1.哈密瓜减肥效果好：在中医上，哈密瓜属于寒性水果，具有利便、清热、止咳、益气等功效，非常适合长期咳嗽、便秘、贫血等疾病的患者。在减肥期间，吃哈密瓜是有一定帮助的，哈密瓜富含膳食纤维，能够增强饱腹感，减少总热量摄入。此外，哈密瓜富含多种微量元素，能够加速新陈代谢，促进废物和毒素排出体外，从而发挥减肥的作用。哈密瓜富含的钾元素，有利尿作用，能够促进体内的水分排出体外，从而消除水肿，非常适合水肿体质的人。
2.哈密瓜减肥的正确方式：哈密瓜相关的减肥方包括鲜果西米露、哈密瓜，百合瘦身汤、双层哈密瓜酸奶等。在锅中倒入适量的水，烧开后转小火，然后放入西米烧10分钟左右并不停的搅拌，等西米变得晶莹剔透后闷20分钟。取一个碗放入西米，倒入杏仁露及少量的炼乳搅拌均匀，然后将哈密瓜及其它水果倒入，放在冰箱冰镇即可。这道减肥方热量低，但非常美味，很适合晚上代替主食吃。
哈密瓜是非常健康的水果，适合减肥期间食用，多吃哈密瓜能够补充多种微量元素，还可以促进新陈代谢，加速毒素排泄，并增强饱腹感，避免饮食过多。越来越多的人推崇健康快捷的减肥方法，减肥期间用水果代替主食是不错的选择，但是不少水果的糖分含量较高，比如菠萝、荔枝、龙眼等，不宜多吃。
