打篮球是一种很好的体育运动，是一项对抗性非常强的运动，深受青少年喜爱。如果上班人士身体过于肥胖，可以多去操场打打篮球，不仅可以缓解职场压力，还有一定的减肥作用，而且打篮球对身体健康也有很好的促进作用，下面为大家介绍打篮球对身体都有哪些好处？
1.减肥
经常打篮球，通过来回奔跑、跳跃等方式，可以消耗体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。当然想要减肥，还要调整日常饮食，选择清淡易消化饮食，少吃高油、高脂食物如骨头汤、猪蹄等，少喝含糖饮料如可乐、雪碧，少吃小蛋糕类甜品零食，多喝水促进新陈代谢，多吃新鲜蔬菜水果补充身体维生素。
2.强心肺
经常打篮球会使得身体更加强壮，对人体的神经系统、运动系统、心血管系统都有着很好的促进作用，使人们心肺增强、耐力增强、反应力加快。注意运动要适度，在自己身体可承受范围之内进行，以不感到胸闷、心悸、呼吸困难为宜，并循序渐进增加运动量，运动完及时补充水分，选择含盐饮料，补充身体电解质。
3.解压
对于上班人群，职场压力越来越大。可以在下班后，去操场打会篮球，通过运动可以缓解局部压力，释放身心，并且随着每次进篮，心情也会愉悦起来，让人暂时忘记了工作烦恼，打完篮球后整个人神清气爽，精神充沛的投入到下一阶段的工作中。
通过以上文章可知，打篮球是有一定的减肥效果的，但注意要长期坚持此项运动。在平时日常生活中，也可以选择其他方式如打乒乓球、打羽毛球、打排球等，锻炼身体，起到强身健体的作用，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。
