减肥是困扰很多人的一个问题，一些人更是苦恼减肥不减胸该怎么办。其实胸部的组成部分几乎是以脂肪为主，除脂肪外就是乳腺了。因为胸部的成分结构原因，大部分人减肥瘦下来之后胸是会变小的。但有些人可能效果不是那么明显，下面就来看看减肥不减胸的解决方法吧。
1.加强运动
因减肥而导致的乳房变小其实是难以避免的。因为胸廓是由十二对肋骨与胸椎骨以及胸骨组成，里面包裹着心肺还有许多的大血管。且减肥一般是全身性减肥，人体瘦下来后脂肪就会相对应的变少。而胸部大小主要是由脂肪的多少决定的，所以当脂肪减少，胸部就会变小。因此只要运动强度够，减肥是一定能够减胸的。
2.针对性训练
对于减肥不减胸的人来说，那就只好在减肥的基础上，做一些针对胸部减小的训练了。可以适当地做些胸部肌肉的训练，比如扩胸运动等等。它们不仅能帮你减掉胸部脂肪，还可以让胸部更加地挺翘有型。
3.手术
胸部的主要结构为脂肪和乳腺腺体。一些人有减肥不减胸的苦恼，其实是因为其胸部乳腺腺体的比例大大超过了脂肪的比例。因此这些人即使减肥成功，胸部大小也不会有太大改变。那么想要胸部变小就只能通过手术来解决了。乳房缩小手术是目前治疗效果较好的手术之一，它可以去除乳房上多余的脂肪组织以及乳腺组织，从而使胸部变小。
以上这些就是减肥不减胸该怎么办的回答了，大家可以根据自身情况来选择适合自己的的方法。同时在此期间保持一个良好平和的心态，饮食健康不熬夜，这些都可以帮助自身达到一个满意的身材。要注意的是饮食健康除了吃健康的食品，还应该保持三餐规律。
