腰痛也叫做下腰疼痛，包括慢性腰痛和急性腰痛。急性发作期间，疼痛症状比较明显，需要判断是否涉及其他部位，或者是否伴有大小便异常、身体消瘦等症状。明确判断腰部疼痛的原因后，再使用正确的方式治疗，治疗期间要注意养成良好的生活方式，下面就来看一下腰痛可以进行锻炼吗？
腰痛是否可以进行锻炼要看腰痛的真正原因，如果是腰椎疾病引起的，像腰椎间盘突出、腰肌劳损等，就不能胡乱运动，特别是负重运动、剧烈运动，会让腰部椎体受到更大的压迫，让疾病变得更加严重。需要先到正规医院做腰椎检查，判断清楚是否有腰椎方面的问题，再积极进行治疗。如果腰部疼痛是身体过度疲劳造成的，可以适度锻炼身体来缓解疼痛症状。
腰痛可以做哪些锻炼
1.猫式伸展运动
患者要保持跪姿，两个手掌撑地做猫式伸展，让腰部的肌肉得到充分的拉伸。经过猫式伸展锻炼以后，腰部的疼痛症状可以有所改善，甚至可以使轻度的腰部疼痛得到好的治愈。
2.腰背肌锻炼法
腰背肌锻炼的方式有很多，像山羊挺身训练、小燕飞训练，都可以让腰部肌肉强度增加，让腰椎的稳定性提高，这样腰部疼痛的症状就能有所缓解。
3.仰卧屈膝动作
腰部疼痛可以做仰卧屈膝动作，弯屈两个膝盖并拢双腿，左右摆动双脚，背部和肩胛部位不能离开床面。然后两个膝盖关节弯曲贴紧腹部，两手相扣抱住膝盖，使腰背后弓，再上下摇动躯干，臀部和头肩交替抬起。做这个动作时一定要注意做到位，而且不能用力过大。
上面介绍的是腰痛能不能锻炼，还有腰痛的锻炼方法。每个人要根据腰痛的原因，决定是否做身体锻炼，而且要选择合适的锻炼方法，不能做剧烈运动，否则会让疼痛症状变得更加严重。在腰痛发作期间，如果发现疼痛症状在不断加重，也要加以重视，及时就诊治疗。
