人到了老年，身体抵抗力就会下降，各种各样的疾病就会缠身。而失眠多梦就是经常发生的事情，很多老人受失眠的困扰，而致使自己精神不佳，时间久了甚至会出现抑郁、精神恍惚等严重疾病，危害身体健康。所以为了拥有健康的身体，老人就要采用合适的方法积极进行有效调理，以利于早日改善睡眠不好的情况。那么老人睡眠不好怎样调理呢？一起来了解一下吧。
1.饮食调理
当老人出现睡眠时间短或无法入睡等情况时，一定要及时的进行有效调理。而通过饮食调理就是比较不错的一种方法。比如在平时多吃枣仁猪心汤、海参龙眼羹或枸杞粥等食疗方剂，对于改善睡眠质量都有一定的帮助。不过食疗方法相对较慢，老人不可过于心急，只要长期坚持下来，就能看到一定的疗效。
2.睡前泡脚
睡前泡脚是一件很养生的事情，对于人体健康具有一定的帮助。尤其是对于经常失眠的老人来说，养成每晚临睡前泡脚的好习惯，就能够在一定程度上促进人体血液循环，消除身体疲惫感，改善睡眠质量。
3.口服药物
当老人长期受失眠症状困扰时，就需要因其足够的重视。此时需要及时的就医，在医生的指导下采用安神补脑液、百乐眠胶囊及舒眠胶囊等中成药物进行有效的身体调理，以利于改善睡眠不佳的情况，恢复到正常睡眠。
通过以上的介绍相信大家对于睡眠不好的有效调理方法已经有了一定的了解。除了上述方法外，像保持心情愉快、多参加户外活动等对于改善睡眠质量都有不错的疗效。当然一些呼吸系统疾病、心血管疾病及颈椎病等也会引发睡眠不好情况的发生，对于疾病而导致的失眠，老人一定要及时就医治愈疾病，才能从根本上解决问题，有效的改善失眠的情况，让身体早日恢复到健康的状态。
