防止贫血，改善睡眠，保护神经系统。维生素b12的作用和功效有防止贫血，改善睡眠，保护神经系统。具体功效及作用有：
一、促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于一种正常的状态，预防恶性贫血，维护神经系统的健康；
二、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢；
三、具有活化氨基酸的作用，可以促进蛋白质的合成，所以它对婴幼儿的生长发育有着重要的作用；
四、它能够代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当的运用；
五、它是神经系统不可缺少的一种维生素，它参与神经组织中的一种脂蛋白的合成。
