每天早上醒来时，有些人会感觉到太阳血疼痛，青年群体比较明显，表现为跳痛，可累及整个头部。这种现象受很多因素影响，包括寒冷刺激、睡眠不足、精神高度紧张、强光刺激等。如果反复出现这种现象，最好前往医院神经内科就诊，那么睡醒太阳穴疼如何缓解呢？
1、按摩太阳穴。用大拇指和食指轻轻地按揉太阳穴，先轻后重，从太阳穴推到风池穴，反复按摩18次，能够改善胀痛症状。双手分别按摩耳轮18次，然后双手的鱼际处掩住耳道，手指置于后脑处，食指压住中指轻轻弹后脑部20次，也可以缓解疼痛。
2、热敷或冷敷。睡醒太阳穴疼有可能是风寒感冒造成的，属于神经性头痛，可以取一条热毛巾敷在太阳穴上，能够很快缓解疼痛。部分患者可以选择冷敷，取一条冷毛巾直接敷在额头上，能够缓解发烧或喝酒导致的疼痛。
3、针灸。如果频繁发生偏头痛，可进行针灸治疗，取合谷穴、曲池穴、足三里穴等进针，坚持一个疗程，症状能够大大减轻。
4、服用药物。这种现象与植物神经紊乱、内分泌失调有一定的关系，如果比较严重，睡前可以服用镇静助眠药，比如阿普唑仑等。
以上是睡醒太阳穴疼的缓解方法，包括按摩、热敷或冷敷、针灸、服用药物等，需根据不同的原因进行治疗。患者应尽量保持规律的作息习惯，不要经常熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶，帮助入睡。要保持室内环境舒适，远离噪音、强光，并调节好温度和湿度。在日常饮食中，尽量不要摄入含有亚硝酸盐的食物，少接触冷饮、酒精等。此外，尽量保持情绪稳定，避免频繁焦虑。