减肥就是减掉体内的脂肪以及减轻体重，减肥过程中会出现体重下降到一定程度后体重不再继续下降，这就是减肥平台期。这时仍然要坚持下去，这样才能避免体重回弹到原来的状态，下面就来看一下减肥平台期多久能过？
减肥平台期多久能过并不一定，因为每个人体质不一样，所以时间就会有差别，大概是一个月到三个月左右。对于很多人来说，想要突破减肥平台期很困难，这时一定要放松心态，不要太过着急。
突破减肥平台期的方法
1.调节好心态
减肥出现平台期是正常现象，并不是减肥方式不正确、减肥不够努力造成的，所以不要有不良的情绪。如果长时间处在急躁、悲伤的状态当中，就会让减肥效果受到更大的影响。同时不要过分关注体重秤的情况，要适时作出调整，这样才能更好的度过平台期。
2.保持合理饮食
很多人在减肥过程中有节食习惯，这样对健康造成的危害比较大。减肥期间正确的饮食不是什么都不吃，而是保证营养充足的情况下科学进食，这样才能减少体内多余的脂肪堆积，让身材越来越好。
3.保持运动锻炼
跑步减肥是很常见的一种运动方式，但随着跑步时间越来越长，会发现效果越来越差，这是因为身体适应了这种状态。所以进入减肥平台期后，可以增加新的运动项目，像游泳、举铁等，要给身体新的刺激。而且需要根据身体情况适当增加运动量，但不能让身体太过疲累。
上面介绍的是减肥平台期多长时间能度过，还有减肥平台期的注意事项，只有在平台期维持正确的饮食方法、运动方法，才能更好的度过平台期，能让体重慢慢恢复到正常。另外减肥期间要注意好好休息，不能让身体太过疲累，否则新陈代谢速度下降，会让身材变得肥胖，减肥效果就会受到影响。
