红酒是一种比较健康的酒类，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质，适合女性朋友。红酒所含的酚类物质有抗氧化作用，能够提升优质胆固醇的比例，延缓血管老化，促进新陈代谢，抑制脂肪吸收，有减肥瘦身的作用，那么红酒怎么减肥呢？
1.与奶酪搭配。红酒与奶酪搭配能够有效帮助减肥，奶酪成分和母乳相近，不含有乳糖，钙质很容易被身体吸收。经过发酵，蛋白质分解成氨基酸，可以提升机体代谢率，加速体内的脂肪消耗，从而达到瘦身的效果。一般来说，奶酪和红酒搭配对臀部和腰腹部的脂肪有较好的燃烧作用，如果这些部位的脂肪比较多，可以尝试这种减肥方法。此外，睡前喝点红酒还可以帮助入睡，有利于提高睡眠质量。
2.配合体育锻炼。有些人长时间坐着工作，血液循环不畅，形成浮肿体质。这类体质的人也可以喝红酒来帮助减肥，但是需要配合一定的运动量，每周需保持至少150分钟的有氧运动，可以选择慢跑、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动方式。
以上是用红酒减肥的具体做法，可以搭配奶酪和运动。每次取50克奶酪与50毫升到100毫升的红酒搭配即可，最好选择高钙、低糖的奶酪，或者经自然发酵的奶酪，不宜选择深加工过的种类，红酒最好选择陈年干红。除了喝红酒，平时也要注意调整饮食结构，可以选择地中海型饮食结构，多补充谷类和新鲜蔬菜，以及适量的橄榄油。红酒虽然对健康有益，但是也不要一次性喝太多。对奶酪或葡萄过敏的人不能选择这种减肥方法。
