猕猴桃是一种营养价值高，热量很低的水果，一个猕猴桃热量是30大卡，一个健康的成年人一般一天需要摄入1500大卡的热量。中医认为猕猴桃性甘酸而寒，有解热止渴，通淋健胃的功效。
猕猴桃的营养价值很高，吃起来酸甜可口，可以做成多种美食，含有优良的膳食纤维，可以帮助人体消化排毒，含有丰富的维生素c，能够抗氧化，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪产品，对减肥健美美容都有独特的功效，常吃猕猴桃还可以起到清热降火润燥通便的作用，所以适量吃猕猴桃一般是不会发胖的。
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