肥胖是各个年龄阶段都可能出现的一种问题，可能会有各种不同的症状。如果是单纯性肥胖，体重一般是缓慢的增加，如果体重在短时间内迅速增加，就需要排除继发性肥胖。单纯性肥胖通常是生活习惯、饮食习惯不好造成的，而继发性肥胖可能是内分泌因素导致的。16岁能减肥吗？
16岁也需要减肥，但因为正处在生长发育阶段，所以要掌握好正确的减肥方法。通常是通过饮食调节、体育锻炼等方式进行，一定不要过度节食或者吃减肥药，否则有可能会对身体健康造成不利的影响。
16岁减肥方法有哪些
1.合理安排饮食
一日三餐要规律进食，每天要保证基本的能量供应，过度节食减肥是非常不健康的，营养成分要均衡，注意荤素搭配，肉食和蔬菜水果都是必须的，主食的量需要控制。
2.改变生活方式
健康的生活方式能让身体处在健康状态，还能愉悦心情。所以16岁青少年想减肥，就要积极运动锻炼身体，让体内多余脂肪更快燃烧掉，可以每天设定好运动计划。还要养成早睡早起的好习惯，不要总是熬夜，规律的作息是身体健康的前提。
3.激发减肥意识
如果身材特别肥胖，对心理健康造成了影响，就要及时到正规医院就诊，让专业的医生做好心理方面的调节。遇到减肥困难时，更好做好心理疏导，潜意识里有正确的减肥想法，好的心态才能让减肥的成功率提高。
上面介绍的是16岁能不能减肥以及减肥的正确方法，只有方法得当，才能在不影响身体健康的情况下，让身材恢复到正常范围。减肥期间也要保持心情愉悦，如果总是处在精神压抑的状态当中，会不自觉的大量进食，这样只会让身材变得更加肥胖。
