16岁女生如何快速减肥

      如果说你想减肥的话，我建议你最好还是先通过饮食，加运动来调整，而且不能太过于着急了，太过于着急的话，那么她对于你的这个身体健康状况，这方面还是有影响的，而且这个阶段正是处于身体发育的一个阶段。

      你好，没有快速减肥的捷径，健康有效的减肥方法需要适当控制饮食，增加有氧运动，平时注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，禁食油炸热量高的食物，不要喝各种饮料，增加有氧运动，例如慢跑快走跳绳等等。
      以上是对“16岁女生如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况看，想快速减肥，还不想运动，这是不太可能的，最科学的减肥方法就是从饮食和运动两个方面进行调节，系管住嘴，迈开腿。
      指导意见：
      饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，适当摄取优秀蛋白质，限制总热量，少吃辛辣，刺激油腻以及含胆固醇高的食物，多做有氧运动，只要持之以恒，会有效果的。

      病情分析：
      你好，目前的体重指数是22，是符合合标准体重，平时注意饮食多运动就可以了
      指导意见：
      建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，蛋白质丰富的食物，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，可以腹部按摩，每天坚持做仰卧起坐，和骑脚踏车的动作，长期坚持

      病情分析：
      如果你的身高在1米63，体重应该在106斤左右是标准的体重。现在你的体重有些偏高的状况，所以你可以进行科学的减肥。
      指导意见：
      建议你首先在饮食上要加以控制，要做到低盐，低糖，低脂。要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时不要懒惰，要增加机体的活动量，要经常到户外活动，促进机体的代谢，减轻体重。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，16岁了身高163厘米，体重117斤，想快速减肥，想知道有什么好方法？
      指导意见：
      你的体重指数是在正常范围内，你的身体处在生长发育期。建议你可以均衡营养，锻炼来保持现在的身材就可以了。晚上注意清淡饮食，并注意少吃点就可以了。
      以上是对“16岁女生如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你想快速减肥，又说你好懒，不愿运动，那怎么减肥啊？哪有什么快速减肥的那个磨药啊？：
      指导意见：
      建议，从你的身高体重来看，应该体重还是可以的，没有超重，大腿和肚皮的肉多，主要是你可能坐的太多了，运动少的原因，平时均衡的饮食，一定要适当的运动，这是最好的一个减肥方法。如果有贪嘴又不运动，加上青春期肯定就会发胖。