肥胖已经成为一个社会公共健康问题，不但影响身材美观，还有可能伤及自信心，很多肥胖的人都会想尽各种方法进行减肥，而土豆减肥法就是其中比较常用的一种。那么土豆究竟能不能达到减肥的效果呢？
土豆是一种高碳水化合物的食材，富含维生素C、维生素A、维生素B族、钾、铁、钙、镁等多种营养元素，能够给身体补充营养，改善消化道功能，而且它的热量相对于主食是比较低的，对减肥有一定的辅助效果。但是土豆的吃法一定要注意，最好蒸着吃，千万不要油炸着吃。此外为了达到更快速的减肥作用，在吃土豆的同时，还需要搭配一些其他的减肥方式，比如运动减肥法等。
1.有氧运动
肥胖的人群可以在平时生活当中多进行有氧运动，比如快走、慢走、爬山、骑自行车等等，这几项运动不仅可以很好的消耗脂肪，使体重下降，同时还能够锻炼心肺功能，降低心血管疾病的发生率。
2.力量型运动
力量型运动也很适合减肥期间的人群去进行。这种运动与有氧运动有所不同，虽然它们同为运动锻炼，但力量强度是存在很大差异的。这类运动消耗脂肪的速度更快一些，在减肥的同时，还可以让肌肉线条变漂亮。不过这种运动不太适合力量较小的女性使用。
土豆可以起到辅助减肥的效果，想要达到良好的减肥作用，还需要配合其他的减肥措施。减肥的过程当中应该保持良好的心态，不要急于求成。如果实在想要快速减肥的话，可以选择一些医美措施，比如吸脂手术和溶脂手术等等。
