可可固型物含量在70%~99%之间的巧克力，就称为黑巧克力。黑巧克力味道较苦，含有较多的天然抗氧化剂、咖啡因、纤维素等，有较高的营养价值。在减肥期间，用黑巧克力代替其他食材，能够帮助减肥。那么黑巧克力减肥法一周瘦多少呢？
黑巧克力减肥法一周瘦多少
黑巧克力的脂肪含量非常少，主要是不饱和脂肪，并不会造成肥胖。而坚持用巧克力减肥一周能瘦的斤数具体因人而异，与减肥者的体重基数有关，还与其他的饮食搭配、是否有进行运动等原因也有影响。另外巧克力含有较多的咖啡因能够制造饱腹感，抑制食欲，促进新陈代谢，从而发挥减肥的效果。此外，黑巧克力所含的纤维素能够促进肠道蠕动，增强消化功能。
黑巧克力减肥法的注意事项
1.把握吃黑巧克力的正确时间。黑巧克力最好在餐前半个小时或餐后三个小时吃，就餐前吃能够控制食欲，减少正餐摄入量，餐后吃可以缓解饥饿感。
2.选择可可含量高的巧克力。在购买巧克力时，一定要留意包装上的成分表，最好选择可可含量在75%以上的巧克力。
3.同时喝杯茶。在吃巧克力的同时，可以喝杯茶，抑制身体对油脂的吸收，减少积食的风险。
4.避免晚上吃。黑巧克力所含的咖啡因能够兴奋神经，影响入睡，不宜睡前吃。
以上是黑巧克力减肥的相关知识，与加工巧克力不同，黑巧克力属于健康食物，具有多种功效，除了帮助减肥，还有保护心血管、调节消化系统、调节免疫功能等。黑巧克力中的多酚含量比较高，能够转移血管壁上沉积的自由基，对心血管有保护作用，降低心血管疾病的发病风险。巧克力所含的类黄酮还可以调节免疫力，预防各种疾病。
