寒性体质是指身体不耐寒凉，受寒以后会出现各种不舒服的症状，比如精力减退、四肢寒冷、脏腑功能下降等。如果不舒服的症状越来越明显，需要到正规医院完善好各项检查，了解清楚身体实际情况，然后使用正确的方式调理身体，让寒性体质得到好的改善，下面就来看一下怎么改善寒性体质？
1.热水泡脚
每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚，提高血液循环速度，让身体里面的毒素尽快排出。但是水温要控制好，不能过烫，而且每次泡脚的时间不能过长，否则会对睡眠质量造成影响。
2.做足底按摩
做好足底按摩能让局部血液循环速度加快，而且足底有很多穴位，对应很多器官，适度进行按压，就能起到一定改善寒性体质作用，如果泡脚以后按压足底，效果会更加理想。
3.多吃维生素丰富食物
出现寒性体质和末梢血液流通不畅有关，如果能补充足够的维生素E，就可以让血管扩张，让末梢血液流通速度变快，这样寒性体质能有所改善。而含维生素E丰富的食物有水果、牛奶、蛋黄、花生油、玉米油、麦胚油等。
4. 生活调理：
要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。临睡前可用热水泡脚，促进血液循环，促进阳气生发，缓解阴寒症状。
5.经常敲胆经
很多人上半身体热，下半身体寒，这和下身血液流通不畅有关，所以要经常敲打胆经来促进血液循环。平时躺在床上时，可以收缩腿部肌肉，在大腿外侧凹陷的地方推拉式按压，一直到有酸痛感觉为止。
改善寒性体质的方法就是以上这些，可以根据身体实际情况，选择合适的方法调理身体，这样才能让不舒服的症状慢慢消失，身体体质也能有所改善。另外，寒性体质的人平时要调整好生活习惯，每天早睡早起，保证睡眠时间充足，这样也能让体质变得越来越好。
