生理期是最难熬的日子，很多女性因为宫寒或身体体质的关系，在来月经的时候经常会肚子疼，比较严重的还会出现身体乏力、全身冒冷汗、恶心、呕吐、腹泻的症状。轻微的肚子疼是可以忍受的，比较严重的肚子疼会让人很难忍受，还会影响到工作和生活。那么女性来事了肚子疼怎么缓解？
1.良好的情绪可以缓解疼痛
因为月经期身体的内分泌失调，因为一些小事出现情绪起伏，包括发火，容易哭，这些都是情绪在发泄。还有的人天生脾气暴躁，所以激素失调的症状会更加明显，要注意这些不好的情绪，会导致疼痛加重，保持良好的情绪，可以缓解经期的疼痛。
2.调整运动防止痛经
很多人因为工作性质的关系，需要大量运动，但是月经期间子宫正在大量排泄，高强度的运动会导致痛经的症状加重，还有可能会造成失血过多，所以在了月经前后和月经期间，要合理的分配运动安排和运动的频率。不要长时间高强度频繁运动，这样会造成痛经的症状加重。
3.补充元素缓解痛经
痛经的时候可以给身体多补充一些微量元素及矿物质。补充钙元素也是非常重要的，因为钙可以促进身体的吸收和消耗、增强身体体质、缓解痛经。也可以通过吃水果的方法补充元素，缓解痛经常见的水果，包括榴莲、苹果、香蕉、橘子等等，这些都属于温热的水果，比较适合经期吃。
对痛经的群体来说，每个月的7天是很难熬的。希望通过以上的这几个方法，能帮助大家减轻疼痛。除此之外，经期要注意休息，不能因为工作和生活的安排忽略了休息时间，过度劳累会导致身体体质变差，可能会导致下一次的疼痛会更加严重。
