体重与身高是成比例的，如果你的体重为180斤，身高为中等身材，那么就属于肥胖，需要进行运动和饮食控制，两种措施相结合，进行体重的控制。饮食上，要多吃含纤维类的蔬菜，不要吃含糖量高的糕点，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少吸收，促进排泄。
运动的时候可以进行跑步和游泳，以免由于体重过重，在运动时对膝关节造成伤害，在有效运动后不要大量进食，必须坚持不懈，以免反弹。也可以通过中医针灸按摩，减轻体重，减肥是一项长期的工作，一定要有毅力，有恒心，还要配上科学的饮食方法。即可有效减轻体重，促进健康。
主治疾病：糖尿病，高脂血症，继发性高血压，甲亢，甲减，肥胖，...详情>
