运动后腿出现抽筋的情况，有可能是肌肉拉伤引起的，也有可能是长时间不运动，突然运动，肌肉不适应引起的。但无论是什么原因引起的，在出现这种情况后，都要及时采取有效措施进行处理，以免症状进一步加重，危害身体健康。那么，运动后脚抽筋怎么处理呢？下面一起来了解看看。
一、适当做热身运动。在运动后突然间出现腿抽筋的现象，此时不要急于停下来休息，可以适当在原地做一下热身运动，这能够让肌肉放松下来，缓解腿抽筋的现象。
二、适当喝一些饮料。运动之后腿抽筋还可以适当喝一些含盐比较少的饮料，这能够及时补充体内水分，调整体内的酸碱平衡，减轻以及避免出现腿抽筋的现象。
三、按摩。如果运动后腿抽筋的情况比较严重，也可以用手指揉捏腿部肌肉几分钟，适当揉捏肌肉能够让精神放松下来，以及促进局部血液流通，对缓解抽筋症状很有帮助。
四、热敷。若腿部抽筋的同时还伴有疼痛感，此时可以选择热毛巾热敷的方法来进行调理，热敷能够加快局部血液循环，舒缓肌肉紧张感，对缓解运动后腿部不适感有很好的效果。
运动之后腿抽筋是很正常的情况，大家也不用过于担心，在出现这种情况后可以通过以上方式来进行缓解，一般过段时间后就能慢慢恢复好，不会给身体带来什么伤害。但如果抽筋非常严重，通过以上方式无法得到缓解，那建议去附近医院做个相关检查，看下具体是什么原因引起的，然后再在医生的指导下服用合适的药物来进行治疗。在日常生活中，平时运动也要量力而行，每次运动前可以先做热身运动，待身体适应后，在循环渐进进行运动，不要一下子就进行剧烈运动，那样很容易导致出现受损的情况，危害身体健康。
