运动后半夜小腿抽筋一到两次
女 | 41岁 悬赏6个健康币
2021-03-29 15:46:53
3人回复
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健康咨询描述： 上个星期开始，低强度运动后，半夜出现一到两次小腿抽筋醒来的现象，休息就不抽，小跑十来公里就会，哪怕是已经拉伸放松，和筋膜枪打过还是会出现这种现象，有多年保持经常运动的习惯，极少出现这种状态，想问一下，是不是缺失什么，需要怎么去调理
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2021-03-29 15:49:05 我要投诉
你好，很高兴为你解答有大体相片吗。如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述考虑有可能是缺钙引起的，治疗上，建议休息。注意保温，避免受凉，局部热敷，热毛巾热敷外敷膏药，外敷活血止痛的膏药，避免剧烈运动，观察一段时间看看再说，可以补补钙，多嗮嗮太阳，多吃虾皮，多喝牛奶观察一段时间看看再说。
2021-03-29 15:59:44 我要投诉
筋膜枪不是可以随意长时间进行使用的。出现抽筋的现象可能是短期内跑10km腿部肌肉负担较重或者是由于缺钙所导致的现象，可以进行局部的热敷和补钙。维生素d也要进行补充。
2021-03-29 16:51
ask92943679n5
追问
多年跑步的习惯，去年参加了六场百公里越野赛，几场马拉松，都没有这种现象所以属于异常情况
2021-03-29 16:57医生回答：
那么多数是由于缺钙的因素所导致，可以进行钙片和维生素d的补充。
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