随着现代社会的飞速发展，很多人会选择四处去旅行。大部分的人会选择去海拔高的地方，出现高原反应的人群一般都是体质比较差的人群，容易出现呼吸困难、头疼、胸闷、失眠、恶心等情况。轻微的高原反应症状属于不太严重的一种，患者通过不断的适应，就能够缓解。想要去海拔较高的地方，又出现轻微高原反应后该怎样缓解？下面为大家介绍关于出现高原反应的缓解方法。
1.吸氧
选择去海拔较高之处，首先要为自己准备好吸氧的工具，避免自己在进入海拔较高地区的时候，因为身体的不适应导致呼吸困难。通过进行吸氧，可以有效的缓解高原反应带来的不适。
2.停下休息
第1次进入高原地带的时候，首先要注意身体的保暖，避免身体出现感冒加重症状。当身体出现轻微的高原反应后，可以适量的休息，让自己的身体能够充分的适应高原上的空气，及时补充身体的水分，多停下来休息，让身体能够更好的适应高原地带。
3.注意饮食
当发现身体已经出现不适应高原情况后，在日常饮食习惯中可以把三餐改为多餐，每次只吃一点点，吃一些容易消化的食物，减轻身体里的消化系统负担，不要吃太咸太辣太油腻的食物，多吃高蛋白高富含维生素的食物，减少身体出现脱水的状况。
大部分人选择去高原地带旅行，都容易发生高原反应问题。轻微的高原反应，对人体的伤害比较小，但是一不注意也是会容易造成严重的影响。当准备要去高原地带旅行的时候，首先要准备好吸氧的工具，出行时多备一些水果蔬菜，多带水，让身体能够补充水分。出现轻微的高原反应，可以停下来适当休息，让身体能够适应高原的空气后在前行。
