卵巢是身体的重要器官，女性在成年后卵巢的作用是帮助身体制造雌性激素、生产卵子、维持身体的激素平衡，很多女性在30岁后，逐渐面临卵巢衰竭的问题，因为40岁至45岁是更年期阶段，随着卵巢的衰老会导致闭经，激素功能下降，身体变老等症状表现，那么怎么促进卵巢发育？吃什么可以保养卵巢，就成了让人关心的问题。
1.在保养卵巢的方法上面，食物起到很大的作用，对卵巢有好处的食物，包括胡萝卜、荞麦、小麦等等，胡萝卜可以预防卵巢癌，给身体补充维生素，微量元素，对卵巢功能是有帮助的。小麦中富含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素以及淀粉，可以降低血液中雌性激素含量，缓解高激素引起的乳腺癌，卵巢癌等问题，所以更年期女性多吃小麦类的食物，对身体是有好处的。荞麦中富含有脂肪和蛋白质，以及各种膳食纤维，其中还包含18种氨基酸和9种脂肪酸，可以促进卵巢发育、稳定卵巢功能、增强新陈代谢、预防卵巢肿瘤、卵巢囊肿等问题，还可以促进激素平衡、卵巢血液流通、保养卵巢。所以想要促进卵巢发育和卵巢功能稳定，可以通过这些饮食方面改善。
2.在保养卵巢的方法上面，除了饮食也不要忘记运动。适合保养卵巢的运动项目，包括瑜伽、跑步、慢走、爬山、游泳等等。瑜伽的动作优美轻柔，可以塑造体型，增强身体新陈代谢，对美体减肥是有帮助的。跑步可以增强身体活力，促进肺部功能活跃，调整身体内分泌。爬山可以锻炼骨关节和身体的力量，防止因为身体长时间不运动，导致卵巢功能下降。游泳可以修复全身的软组织、关节、肌肉，对减肥瘦身，强身健体是有帮助的。
关于怎么促进卵巢发育的方法，做了相关的介绍，卵巢是非常重要的功能，所以在平时一定要保护好，当感到腹部疼痛下坠、内分泌失调、身体发胖、全身酸软无力时，考虑是因为卵巢功能出现问题造成的，要及时前往医院诊断治疗，避免是卵巢方面遇到问题，尤其是30岁后的女性，需要每隔半年到一年做一次卵巢体检。
