免疫力是人体抵抗疾病的能力，免疫力好的人相对生病频率少一些，即使生病了也能通过自身能力快速控制病情，恢复健康。而免疫力差的人容易频繁生病，生病时间也比较长。小孩相对成年人，免疫力会更差一些，所以小孩更容易生病。小孩生病是家长最头疼的事情，为了减轻生病的频次，很多家长都比较关注提升小孩免疫力的问题，到底怎么提高小孩免疫力呢？下面就一起来详细了解下吧。
1.均衡营养
研究发现，蛋白质、维生素C、维生素A、铁、锌等营养元素和免疫功能密切相关。日常生活中，家长要尽量确保小孩每天摄入均衡的营养，每天摄入的食物需要包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等。只有保障小孩均衡的营养摄入，才能满足小孩生长发育需求，同时能够促进小孩免疫系统的成熟。
2.母乳喂养
母乳中含有抑制肠道细菌生长的乳铁蛋白，可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞。小孩出生后，妈妈要尽量坚持母乳喂养6个月以上，这样可以提高小孩的免疫力，减少生病的频次。
3.户外活动
在有阳光的天气里，尽量多带小孩进行户外活动，每天户外活动两小时，对增强小孩的免疫力非常有好处。另外户外多晒太阳，有利于体内钙质的吸收，帮助长高。需要注意的是，户外活动的时候，要注意及时给小孩增减衣服，不要穿的过厚过多，以免感冒。
4.养成良好的卫生习惯
家长要教小孩养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。玩具用品要定期消毒，生冷食物尽量不要给小孩吃。室内要经常开窗透气，保持室内空气流通。
通过上面的介绍，相信大家应该知道了如何提高小孩的免疫力。帮小孩提高免疫力是一个循序渐进的过程，没有捷径。家长只有坚持做到营养搭配、户外活动、良好卫生习惯、母乳喂养等相结合，才能从各方面帮助小孩打好健康身体的基础。
