每个人都希望自己能够拥有良好的外形，有些人会出现腋下赘肉过多的现象，会影响正常穿衣，腋下的赘肉大多是副乳，也有可能是脂肪，对此需要采取一些针对性的措施将其去除。那么，腋下赘肉应该如何减掉呢？
第一、调整合适内衣。对于女性而言，如果腋下赘肉是因为副乳的存在，可以通过调整内衣来进行改善。女性之所以会出现副乳，是因为发育过程中遗留所致，经常穿着过小过紧的内衣会加重，可以选择稍微大一点的内衣，这样能够将胸部的脂肪全部包裹在里面。而且走路时也应该保持挺拔的姿势，弯腰驼背会导致胸部逐渐下垂，副乳也会逐渐严重。
第二、经常锻炼。想要有效去除腋下赘肉，还应该适当进行体育锻炼，游泳是比较好的锻炼方法。对于女性而言，经常游泳不仅有利于健康，还能促进腋下脂肪的燃烧。如果不喜欢游泳，也可以在床上模仿游泳的动作来练习，也能促进腋下脂肪消耗。
第三、医学整形。想要快速消除腋下赘肉，还可以采用医学整形的方法，最常用的就是注射溶脂针，将其注射到脂肪层之后，能够加速脂肪分解。必要时还可以进行抽脂手术。
腋下出现赘肉会让整个人的胸部看起来比较臃肿，而且会给人一种虎背熊腰的感觉，这种情况下可以通过一些日常调节的方式进行改善。除了选择合适内衣，还应该积极加强体育锻炼，既能强身健体，又能减肥瘦身，而且能够让身材更加紧致，可谓是一举两得。
