孕妇晚上睡前吃叶酸效果好，睡前服用，也有助于叶酸的吸收。叶酸片最好是在怀孕的头三个月服用，可以有效预防贫血、预防胎儿畸形、预防胎盘早剥等等作用。
1.预防贫血
叶酸是一种水溶性维生素，对于人体正常的生命代谢和生长发育有非常重要的作用。对于血液系统来说，叶酸与维生素B12共同促进红细胞的生长和成熟，因此叶酸对贫血的治疗非常重要，如果缺乏叶酸可能会导致巨幼红细胞性贫血；
2.预防胎儿畸形
叶酸对妊娠妇女也非常重要，因为这个时候属于胎儿神经管发育的快速期，这个时候补充叶酸有助于防止胎儿出现神经管的畸形，若怀孕前或怀孕早期叶酸供给不足，还可能会导致胎儿神经管不能如期闭合，从而使脊柱裂、无脑儿等开放性神经管畸形的发生风险增高，因此建议在备孕期、孕早期进行营养评估，必要时适当补充叶酸，以防对胎儿发育造成不良影响；
3.预防胎盘早剥
既往文献报道在妊娠前或妊娠过程中使用叶酸和其他维生素补充剂可减少胎盘早剥风险。到了孕中期和孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房以及胎盘的发育会使得孕妇以及腹中胎儿对叶酸的需要量大增，如果身体内的叶酸不足，孕妇发生胎盘早剥的风险增加。
