直肠脱垂是指排便时直肠部分或全层离开了正常的组织，脱出肛门之外。该疾病与大便时间过长、便秘导致粘膜松弛有关，不及时干预的话，会因肛门括约肌松弛而失去伸缩功能，容易引起大便失禁。这种情况下可以经常做提肛运动，去增强括约肌的功能和肌肉的弹性，对疾病的恢复有很大的好处。下面看详细的介绍。
提肛运动非常适合直肠脱垂的患者，特别是轻微的脱垂，经常做提肛运动，不仅会保持肌肉的张力、增强弹性，还能稳定肛门的生理解剖功能，在一定程度上缓解各种不适的症状，甚至有可能治愈。其次，直肠脱垂会有肛门刺痛、坠胀感等表现，经常做提肛的运动会让这些症状变轻，如果同时配合口服消炎止痛的药物，效果会更加理想。重要的是提肛运动不存在任何副作用，即使多做对身体也没有坏处。
提肛运动的操作非常简单，吸气的时候将肛门夹紧往上提，保持10秒左右，呼气的时候再放松即可。只是在做时要保持肛门部位的肌肉运动，身体的其他部分要保持稳定，一般建议连续做10~15次，一天当中无论任何时候都可以操作。另外，由于直肠脱垂的诱发因素为腹腔压力增加，所以要减少举重、引体向上、仰卧起坐等这类能够增加压力的运动，防止脱垂的情况加重。最好是选择慢走、瑜伽、游泳等这一类有氧运动。
总之，直肠脱垂可以做提肛运动，能在一定程度上帮助改善脱垂的问题，前提是一定要每天坚持练习，不能半途而废，否则将达不到预期的效果。万一脱垂特别严重，还是要在医生的指导下接受药物和手术治疗，只有这样才能尽早恢复正常的生活，帮助摆脱痛苦。
