手腕在生活中使用的频率比较高，尤其长期从事电脑工作的人群，手腕频繁活动时可能会因为过度劳损而出现酸痛无力的现象。这是比较常见的一种生理性表现，可以通过自我调节的方式来进行改善，疼痛比较严重的患者还需要针对性的进行治疗。那么手腕酸痛无力到底应该如何缓解呢？
第一、适当活动。长时间使用电脑，可能会导致手腕僵硬酸痛，此时可以通过适当活动来进行改善。工作之余还可以多做伸展运动，都能有效缓解手腕酸痛无力的症状。如果手腕酸痛无力是因为晚上睡觉时长时间压迫，阻碍了正常血液循环引起的，则可以适当甩动手腕或者对局部进行按摩来促进血液流通，之后局部不适的症状也会自行缓解。
第二、毛巾热敷。长期使用手腕来从事重体力劳动，或者之前有进行剧烈运动，可能会导致局部堆积大量乳酸，从而出现手腕酸痛无力的现象。建议这种情况下尽可能多休息，晚上可以用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，通过促进血液循环来加速乳酸快速排泄，帮助改善手腕酸痛的症状。
第三、药物治疗。如果症状比较严重，还可以对手腕部位采用针灸、理疗等多种方式来解除手腕部位韧带的痉挛状态。同时还可以配合口服非甾体抗炎类的药物来缓解疼痛，包括尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等。必要情况下可以配合营养软骨类的药物进行改善，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等。
其实受到多种不良因素的影响，都有可能引发手腕酸软无力的现象，主要表现为手腕部位过度受力、长期慢性劳损等。平时在生活中要尽可能避免手腕过度用力，而且也不要反复屈伸手腕部位，以免加重局部磨损的症状。疼痛比较严重的情况下，还可以配合医生积极应用相关药物来对症治疗。
