调理肠胃吸收功能对身体健康非常重要，需要从多个方面入手进行调理，包括饮食调理、生活调理、体育锻炼及药物调理。如果伴有嗳气、恶心、呕吐、胃痛等不适症状，最好前往医院就诊，确定是否患有胃肠道器质性病变，要及时治疗。以下介绍改善胃肠吸收功能的具体方法。
1.饮食调理。要改善胃肠吸收功能，饮食调理是基本，平时要保持饮食规律，最好细嚼慢咽，不得狼吞虎咽或暴饮暴食，要以清淡的、容易消化的食物为主，少吃生冷、肥腻及刺激性食物，需适当补充优质蛋白质，包括牛奶、羊奶、鸡蛋等。如果消化功能较弱，可选择养胃粥品，包括小米粥、莲子粥、山药粥等。
2.生活调理。肠胃吸收不良多见于上班族，与长期不良精神刺激有关，比如过度紧张、焦虑失眠等，需要注意劳逸结合，保证睡眠充足，避免长期熬夜，必要时需接受心理辅导，尽量不要通过抽烟喝酒来缓解压力。
3.体育锻炼。要改善肠胃吸收，平时还要参与体育锻炼，以增强身体素质，促进肠道蠕动，提高消化及吸收能力。
4.药物治疗。如果消化不良、食欲不振等症状比较严重，可在医生的指导下用药，常用的药物有健胃消食片、吗丁啉、双歧杆菌胶囊等。
以上是改善肠胃吸收的方法，从饮食、生活、锻炼及药物等方面入手，如果长期得不到改善，最好前往医院消化内科就医。除了以上介绍的这些内容，平时还要养成按时排便的习惯，早上起床时喝一杯温开水或蜂蜜水，有助于清理肠道，调理脾胃健康，饭后还要适当按摩小腹，可促进肠道蠕动，有利于食物消化吸收。
