臀肌挛缩症一般是因为臀部注射化学药物所导致，或者是因为过多的肌肉注射所导致，会对患者会造成行动不便。如果出现臀肌挛缩症，患者应该及时采用手术治疗，通过手术治疗得到有效的缓解。在手术治疗后，患者也应该坚持有效的锻炼来促进疾病的彻底恢复。接下来了解一下锻炼的方法。
1.功能锻炼
臀肌挛缩患者在手术麻药完全消失后，可以适当的进行一些功能性的锻炼，比如下肢肌肉和脚趾的伸缩等，建议每十五分钟锻炼一次，这样可以有效促进局部的血液循环，手术一周后，可以在床上练习髋关节弯曲，采用单手交替的方法。
2.活动锻炼
臀肌挛缩手术出院后可以采取适当的活动锻炼，在一个月后，适当的通过原地跳跃或者跳绳跑步等动作进行锻炼。但是需要注意的是避免过度用力，以免造成伤口二次损伤。在三个月后，可以练习双下肢前屈后伸的交替动作，至少维持三个月的康复练习，才能促使患者逐渐恢复。
3.行走锻炼
臀肌挛缩手术后经过简单的锻炼恢复效果良好，可以通过循序渐进的方法，进行行走锻炼，刚开始行走可慢走，根据身体的耐力行走合适的时间，并且需要注意的是要保持身体的协调。行走锻炼坚持一段时间后可尝试下蹲，让髋关节、膝关节逐渐得到恢复，并且到达到90°弯曲，每次练习十到二十次左右即可。
以上就是臀肌挛缩症手术后锻炼的方法，臀肌挛缩症会因臀部感染或肌肉注射引起的疾病，在疾病确诊后一般采用手术的治疗方法让患者得到有效缓解。除此之外，术后的康复训练也是非常重要的，只有坚持用合理的锻炼方式才能让身体恢复健康。
