月经量少且颜色发黑，可以通过加强腹部保暖、合理调整饮食以及口服药物治疗等方式进行调理和改善。对于女性而言，出现月经量少以及颜色发黑的现象，大多是因为腹部受寒、饮食不良等多种因素引起的，同时还有可能存在气血不足的现象，可以结合自身具体诱因，采取不同方法进行改善和治疗。下面一起来了解月经量少，且颜色发黑的缓解方法。
第一、加强腹部保暖：如果平时没有做好身体保暖，尤其出现腹部受寒的情况下，则会引发气滞血瘀的现象，久而久之便会影响经血顺利排出，之后便会出现月经量减少以及颜色发黑的现象。平时在生活中一定要合理调整作息，保证充足睡眠，尽量避免受到寒冷刺激。同时还应该多吃一些温热性的食物，尤其月经前期或者月经期间不可进食各种生冷寒凉性的食物，可以选择饮用红糖水来起到温热驱寒的作用。
第二、合理调整饮食：饮食习惯不良，尤其过度节食的情况下，可能会导致机体营养不良而出现身体贫血的现象，之后便会导致月经量减少。对此一定要合理调整自己的饮食结构，多吃富含维生素、蛋白质以及多种微量元素的食物，可以更好的满足机体所需，帮助改善营养不良的现象。
第三、口服药物治疗：如果月经量少且颜色发黑，存在激素水平紊乱的现象，则需要在医生指导下给予激素类的药物进行替代治疗，一般连续用药3~6个疗程，症状便能得到明显改善。此外还可以配合应用活血化瘀类的中成药来增加月经量，比如益母草颗粒、桂枝茯苓胶囊等。
其实受到多种不良因素的影响，都有可能导致女性出现月经不调的现象，比如月经量减少、月经颜色异常等。一般症状比较轻微的情况下，可以通过改变生活方式进行自我调节，不仅需要均衡摄取多种营养，还应该合理调整作息，保证充足睡眠，避免出现腹部受凉现象。如果存在病理性改变，还需要及时给予药物进行治疗。
