大腿上的皮肤很容易长痣，如果不好好护理，会影响美观。预防大腿长痣的方法有好几种，比如做好防晒工作、好的生活习惯、注意饮食。饮食方面不要吃一些辣椒，花生，瓜子，等平时多注意皮肤，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，帮助自己的皮肤新陈代谢，可以多喝一些薏米粥，只有长时间坚持可以让自己腿上不再出现一些长痣的现象
1.做好防晒工作
要想预防黑痣的形成，需要做好防晒工作，因为夏天紫外线比较强，经过照射比较容易长黑痣，所以每次出门需要涂抹防晒霜，或者戴上帽子，尽量避免紫外线长时间照射。
2.好的生活习惯
很多朋友喜欢晚上熬夜，吃的东西也是乱七八糟的，时间长了黑色素会堆积在皮肤上面，从而形成黑痣。为了避免这种情况的发生，需要养成好的生活习惯，每天晚上十一点之前睡觉。每天下班后，可以抽出一点时间运动，这样可以促进新陈代谢，预防黑痣的形成。
3.注意饮食
如果经常吃导致皮肤色素沉着的食物，会影响皮肤的状态形成黑痣。平时可以多吃些维生素含量高的水果，比如西红柿、柠檬、橙子等，因为这些水果可以抑制黑色素，不仅可以预防黑痣，还能让皮肤变白。
