背心痛可通过饮食调理改善，有效的食疗方有刺五加蒜仁田鸡汤、枸杞养肾粥、核桃鸭子、芝麻猪肚汤等。由于背心痛与肾虚、腰肌劳损、过度劳累等有关，患者平时要注意保暖，避免潮湿和受寒，避免久坐久站，要多进行局部按摩，改善血液循环，减轻肌肉疲劳的状态。
1.刺五加蒜仁田鸡汤
其原料包括田鸡、大蒜、刺五加、鹿茸、甜菊叶等，具有清燥祛湿、利水消肿的作用，能够增强机体免疫力，改善血液循环，减轻腰背部肌肉酸痛，还可以缓解身体疲劳。
2.枸杞羊肾粥
其原料包括羊肾、糯米、葱白、枸杞叶等，具有益肾阴、补肾气的功效，可以改善肾虚劳损导致的背心痛，还能减轻慢性贫血、听力减退、耳鸣耳聋等症状。
3.核桃鸭子
其原料包括老鸭、鸡肉泥、鸡蛋、核桃、荸荠等，具有补肾固精、润肠通便的作用，能够改善肾虚引起的一系列症状，包括腰酸、背疼、阳痿、遗精等。
4.芝麻猪肚汤
其原料包括黑芝麻、枸杞、猪肚等，具有补气补虚、健脾胃、燥湿利水的功效，有利于改善慢性背心痛，缓解四肢乏力、气虚自汗、食欲不振等不适症状。
