受凉了上吐下泻可以通过喝糖盐水、热敷、改善饮食以及服用药物等方法缓解。
1.喝糖盐水
受凉了上吐下泻所排泄出来的大部分都是液体，此时体内的水分流失严重，可以适当喝些糖盐水，将身体所失去的体液加以补充。
2.热敷
受凉后出现上吐下泻的情况，主要原因是肚子着凉，所以首先要做好保暖措施。可以用热毛巾在肚子上进行热敷或者是使用暖宝贴，可以让肚子处于温暖的状态，缓解上吐下泻的情况。
3.改善饮食
受凉后出现上吐下泻的情况，要避免进食油炸油腻、辛辣、生冷刺激等不容易消化的食物，同时要忌烟酒、浓茶、咖啡等。在恢复期间要少食多餐，摄入一些新鲜的水果蔬菜，避免胃肠道的负担加重。
4.服用药物
如果情况比较严重，受凉后不只上吐下泻，还有肚子疼痛的现象，建议及时到医院进行治疗。可以在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。
