长期脾胃虚弱湿气重可以通过日常护理、药物治疗、中医理疗等方式进行治疗。
1.日常护理：对于症状轻微的，可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，营养均衡，避免食用辛辣油腻等刺激性的食物。同时保持良好的居住环境，开窗通风。饭后可以适当进行体育锻炼，如散步、跳舞等，不但能够有效促进体内湿气的排出，还可以有效促进肠胃蠕动改善脾胃虚弱的现象。日常生活中也要保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓的音乐，以免加重胃肠功能的损伤。
2.药物治疗：如果症状无法得到改善，可以在医生的指导下服用调理脾胃以及去除湿气的药物，如补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。能够有效调理肠道促进体内血液循环，还可以达到除湿的效果。
3.中医理疗：对于症状比较严重的，服用药物期间也可以及时到医院中医科，通过对足三里穴、中脘穴、脾俞穴等穴位进行按摩或针灸，能够起到健脾除湿的效果。同时对合谷、足三里、关元等穴位进行艾灸，也可以达到治疗湿气重的作用。
