肠胃胀气可以通过适量运动、饮食调理、药物治疗等方式来消除。
1.适量运动
患者可以通过适量运动来消除肠胀气，如匀速散步、缓慢仰卧起坐等，能够促进胃肠道蠕动，能有效缓解症状。还可以顺时针按摩腹部或者用温热毛巾热敷于腹部，有助于肚子快速排气；或处于平躺位置，通过屈膝、抬臀等动作帮助肠道蠕动。
2.饮食调理
适量吃一些有助于消化、容易消化的食物，多吃富含纤维素的水果、蔬菜和谷物，如笋子、豇豆、柿子、火龙果、大麦、燕麦等，能有效缓解症状，避免食用容易胀气的食物，如洋葱、豆类、芹菜、葡萄干、杏等，同时应适量补充温水，少食多餐，进食速度要慢。
3.药物治疗
若是消化系统疾病引起的腹胀，如消化性溃疡、胃炎等，可以在医生指导下口服促进胃动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，加快食物消化，缓解腹胀，快速排气。部分妇科疾病也会引起腹胀现象，如盆腔炎，治疗用药以抗生素为主，疾病得到控制或者治愈后，腹胀情况也会缓解。
平时要按时吃饭，三餐不按时也会引起肠胃胀气等不适，多喝温水，饭后适量运动，促进肠胃动力，助消化，避免积食。
