哭了鼻塞可通过热毛巾敷鼻腔、适当按摩、药物治疗等方式快速缓解，如果症状较严重或持久不好转应尽早前往医院就诊。
1.热毛巾敷鼻腔：哭了鼻塞一般是由于情绪比较激动，导致鼻黏膜充血、肿胀而引起的，可使用干净的热毛巾敷在鼻腔上，促进局部血液循环，有助于扩张血管，缓解鼻腔内的充血肿胀，从而有效减轻鼻塞情况。
2.适当按摩：在哭泣过程中，泪管与鼻道相通，使鼻腔内的分泌物增多引起闭塞，可以缓慢的、轻揉的按摩鼻翼两侧，减少鼻黏膜充血，帮助分泌物快速排出，起到缓解鼻塞的作用。
3.药物治疗：如果患者在使用了热敷或按摩等方式得不到有效缓解，可在医生的指导下使用生理盐水喷剂润湿和冲洗鼻腔，或使用鼻用减充血剂、呋麻滴鼻液等快速缓解鼻子不通气的症状。
如果没有鼻腔部位的器质性疾病，一般在停止哭泣后鼻塞症状会逐渐消失，若不适感持续时间久应及时就医。
