湿气重睡眠不好可能是因为脾虚或肾虚导致的。如果体内湿气太重，郁而化热，导致湿热内生，可能会出现多梦、烦躁、睡眠质量差等症状。
脾虚不能运化湿气，肾虚不能排出湿气，所以湿气滞留在体内，导致多有身体沉重，感到乏累之感，睡得多但难以深度睡眠，湿气重主要症状为胸闷、心烦、口中反酸，恶心，头痛，目眩，口苦等症状。湿气重一般与脾胃功能失常有关，脾主运化水湿，如果脾胃的功能失调，则身体津液不能够正常代谢，滞留在体内，导致身体湿气过重，从而影响到睡眠。
湿气重影响睡眠可以调整饮食、适当运动或用艾绒点燃后可以通过艾灸的温热之性达到祛湿、调理气血的目的。可以平时饮食上要以清淡饮食为主，多吃些青菜水果，少食辛辣，刺激油腻性食物。要保持心情畅通，每天坚持体育锻炼，激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
