每天锻炼一般有助于恢复肾虚，但是需要注意不要过度运动。
一般由长期不良的生活习惯、先天不足和疾病等原因引起肾虚，通常表现为身体乏累、腰膝酸软和夜尿频多。如果症状比较轻，可以通过改变适当地锻炼，缓解肾虚的症状。如进行慢跑、快走和瑜伽等有氧运动，通过这些简单的运动，增强人体的免疫功能，从而提高自身的身体素质，起到缓解肾虚的作用。由于肾虚的患者的身体本身就比较虚弱，如果再进行剧烈的运动，不利于身体的恢复。所以应注意运动量，避免剧烈运动，避免加重病情。
还需要注意饮食，多吃一些补肾和有营养的食物，如枸杞、羊肉和海鲜类等，也可以缓解肾虚的症状。如果症状比较严重，可以在医生的指导下，口服药物进行治疗，如六味地黄丸和金匮肾气丸。这些药物可以起到强身健体、补肾壮阳的作用。
建议患者多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，避免病情的加重。
