每天吃一勺亚麻籽，能够起到保护心血管、促进脑部发育、减肥、美容养颜等功效。建议日常在食用过程中，如果出现不适的症状时，则最好是停止使用，以免引发不良的情况。
1、保护心血管
亚麻籽具有降脂的作用，主要是因为其中所含有的植物纤维，可以降低血液中的胆固醇及低密度的脂蛋白水平，有利于保护心脑血管，也能够防止胆固醇堆积在人体的血管中，避免引起血管狭窄等不良问题。
2、促进脑部发育
亚麻籽里面含有大量的α-亚麻酸，这一成分被人体吸收后，一部分能够转化为DHA，可以起到促进大脑发育的效果。
3、减肥
亚麻籽作为富含膳食纤维的一种润滑剂，能够促进肠道的蠕动，降低便秘的风险，同时它富含的必需脂肪酸，还可促进人体的新陈代谢，起到减肥等效果。
4、美容养颜
亚麻籽里面含有一种特殊物质“木酚素”，可以为身体提供一定的抗氧化能力，有助于防止衰老，起到美容养颜的效果。
亚麻籽除了以上几点好处外，它还具有预防抑郁症的作用，有助于保持好心情。除此之外，对于孕妇、胃弱、腹泻的患者，建议日常生活中尽量是不要吃过多的亚麻籽，以免加重症状或是引发不良的情况。
