拉肚子通常指的是腹泻，一天吃10个核桃容易腹泻，应根据自身腹泻的情况治疗。
吃核桃比较多，出现腹泻症状，主要是因为核桃本身含有核桃油，而且含量比较多，在吃完以后，能够起到润滑肠道的作用，也就是会刺激肠蠕动加快。核桃表面有一层比较薄的皮，摄入后不容易消化、不好吸收，也会刺激肠道，起到促进肠蠕动的作用，有助于大便快速从肠道排出。因食物残渣与结肠接触时间比较短，排出的大便会比较稀，表现为腹泻。
核桃属于生活中比较常见的食物，含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪及碳水化合物等，还含有人体所需的多种微量元素和矿物质，适量摄入核桃可以补充人体所需要的营养物质，保持营养均衡。如果摄入过多，容易引起一次性腹泻，在减少或停止食用后，大便会恢复正常，并不会损伤胃肠道黏膜。
如果腹泻不止，可以多喝水，口服乳酸菌素片、健胃消食片等药物调理。日常生活中吃核桃需要注意摄入量，一天吃3-5个即可，不需要吃太多，适当调理饮食，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜。
