经常拉肚子大便不成形在医学上称为久泻，调理时可以分为食物调理，药物调理，生活方式的调理等。
1.食物调理：经常久泻，大便不成形的基本病机为脾虚湿盛。在饮食中要忌食生冷油腻，肥甘厚味，辛辣刺激，减少脾胃的负担，减少痰湿的生成，从而推进脾胃的运化。同时可以服用山药，薏米，莲子，大枣等熬粥调理脾胃。
2.药物调理：可以用痛泻药方缓解肝气乘脾导致的久泻，用参苓白术散缓解脾胃虚弱导致的久泻，用附子理中汤合四神丸缓解肾阳虚衰导致的久泻。
3.生活方式调理：忧思伤脾，脾失健运，水谷不化，因此在日常的生活中，保持心情舒畅。同时外感寒暑湿之邪，也可导致脾胃升降失司，建议平时要注意保暖，必要时可以选择艾灸足三里，肾俞，脾俞等穴位。
建议症状严重者或迁延日久者，及时就医，在专业医师的指导下治疗。
