每天喝八杯水可以补充水分、促进肠胃蠕动、改善皮肤干燥。
1.补充水分：人体正常情况下是不能缺少水的，一天的饮水量应该在八杯左右，能够达到很好的补充身体所需要的水分和干渴的效果。
2.促进胃肠蠕动：可以起到促进肠道蠕动的作用，促进肠道的蠕动，从而避免消化不良，避免便秘和大便干燥。但注意要喝温开水，不要喝冰水，冰水会引起胃黏膜血管收缩，降低胃内消化酶的活性，影响正常的消化和吸收，在饮用时可能导致呼吸道血管异常收缩，令饮用者突发咳嗽，严重时可能导致饮用者出现呛咳。
3.改善肌肤干燥：如果肌肤干燥、缺水，就会出现脱皮、轻微瘙痒等症状。一天八杯的饮水量有助于缓解肌肤的干燥，同时也能预防肌肤过早出现皱纹。
平时要注意多饮水，还要注意多做运动，保持身体的良好状态，如果身体异常，及时就医检查，避免延误病情。
