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快速治疗便秘的方法是什么

更新时间:2016-05-06 17:52:14

  要是得了便秘之后,确实很头疼,拉便便难受不说,嘴里还有一股味道,口气特别严重,都不好意思跟人家多说话,非常的尴尬,那哪些方法可以快速治疗便秘呢?日常生活中需要注意哪些细节?有没有可以避免便秘的方法?那接下来咱们就来说说快速治疗便秘的方法都有哪些吧。

  快速治疗便秘的方法一、要坚持每天早晨起床后喝一杯温热的白开水,或者可以加上一点点的食用盐,就是有点淡淡咸味的白开水,这样可以增加啊胰腺癌消化道的水分,比较有利于大便的排出。

  快速治疗便秘的方法二、日常生活中一定要有规律。一定要慢慢的养成定时解大便的习惯,每天早上起床或者早饭之后或者睡觉前,可以按照平时的时间,定时的解个大便,只要到了时间,不管有没有想便便的想法,都去解一下,只要这样坚持下去,就可以养成按时解大便的习惯了。

  快速治疗便秘的方法三、平时要多吃一些吃富含纤维素的蔬菜就像韭菜、芹菜,、菠菜等,还要多吃一点新鲜的水果,还要多多的适量的喝水或喝一些蜂蜜水、吃大枣,芝麻和胡桃等,这些都有利于大便排出。

  快速治疗便秘的方法四、要每天都要坚持体育锻炼,这样可以改善胃肠的蠕动,然后提高腹部和会阴部的肌肉的肌力,从而有利于保持大便的通畅。

  快速治疗便秘的方法五、假如你是便秘比较严重的人,可以适量的服用缓泻剂例如蜂蜜呀,大黄呀或使用开塞露,甘油灌肠等方法。

  既然有这么多快速治疗便秘的方法,那如果得了这个问题,就不要过于担心,可以参照上面的这些疗法,在平时的日常生活中养成良好的习惯,饮食排便规律了,也就没什么大问题了,所以你还是不要过于担心,祝您能够早日康复。

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