备孕提前三个月左右戒烟。
烟里含有大量尼古丁，这种物质会影响到女性身体，造成抵抗力下降，甚至会引起各种感染类疾病，并且在怀孕后抽烟也很容易出现胎儿畸形或胎儿停止发育的情况，因此在备孕前是不能吸烟的。备孕时夫妻双方可提前三个月来备孕戒烟，这样才能避免烟对胎儿的影响。不管是男性还是女性都是需要戒烟后才能备孕，男性吸烟和女性吸烟对精子和卵子质量都有影响，增加胎儿发生畸形的概率。
在备孕期间夫妻双方要保持良好心态，避免有太大压力和紧张的情绪，学会放松自身心情。日常生活要避免过于劳累，保持饮食的多样性和充足的睡眠，也要做到戒酒，尽量不喝咖啡和浓茶。另外饮食上要少吃海鲜食物，这种食物容易引起过敏反应，对身体健康不利。平时要保护好自己，尽量不要生病。
