每天吃几粒红枣一个月可以起到健脾开胃、养心安神、缓解失眠的效果。这些都是食疗的作用，如果出现严重的身体不适，一定要及时到医院检查采取药物治疗，这样才能降低疾病对身体造成的伤害。
红枣里面含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体造血的主要成分，红枣可以起到补血的作用，可以用于治疗缺铁性贫血。红枣里面含有丰富的维生素C，对女性的皮肤有美容效果，可以使皮肤红润有光泽。红枣里还有少量的糖分和钙元素，能对身体起到补中益气，提高人体免疫力的作用。女性在生活中出现气血不足、经期不调、经期延迟等情况，可以用红枣泡水喝，对上述症状有缓解作用。
红枣虽然有很好的食用和药用的价值，但是红枣含糖量较高，糖尿病患者要注意控制食用量，食用过多容易造成血糖升高，不利于糖尿病的恢复。需要注意不要过量吃红枣，以免引起肠胃不适。
