事情很多很焦虑可以通过合理安排日常事项、情绪调控、倾诉等方法缓解，如果心理异常的情况严重，建议及时就医治疗。
1.合理安排日常事项：日常中要做很多事情，如果事情积压在一起，处理不及时，就会出现焦虑情绪。建议将日常事项列出来，根据事情的轻重缓急合理安排，有助于缓解焦虑。
2.情绪调控：患者可以进行自我情绪调控，正确认识焦虑，积极解决导致焦虑的原因，减轻精神和心理上的压力，放松心态，也能够使焦虑得到改善。
3.倾诉：内心感到焦虑时可以和亲人、朋友进行倾诉，正确倾诉能够宣泄情绪，排解心中郁闷，减轻焦虑感，使心理恢复健康状态。
除以上方法外，内心焦虑还可以通过户外运动、药物治疗等方法缓解，建议合理安排生活，注意劳逸结合，多放松身心，舒缓压力。
